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甘肅高校(xiao)老師創室內(na)操:鼓勵宅家多運動 避免見面"不相識"
發布時間︰2020年02月(yue)06日(ri) 21:05    來源︰中(zhong)新網甘肅
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圖為(wei)學生在家做健身操。

  中(zhong)新網甘肅新聞(wen)2月(yue)6日(ri)電 (記者 劉(liu)玉桃(tao))桌椅操、親(qin)子操、有氧操等,疫(yi)情期間,西北(bei)師範大學老師居家鍛煉,創編了一套室內(na)鍛煉操並制作(zuo)成視頻,上(shang)傳網絡免費供(gong)大家學習,因動作(zuo)簡(jian)單易學又實用受到師生喜愛。

  西北(bei)師範大學體育學院副(fu)院長郭秀文是qin)酪尾俚de)創編者之一。“一直想創編這樣一套操,琢(zhuo)磨了很久。這次遇到疫(yi)情,就加急制作(zuo)完成了。”郭秀文說(shuo),“疫(yi)情發生後,大家都在家待著,不運動,抵(di)抗(kang)力(li)、免疫(yi)力(li)會有xing)suo)下降,這樣情況下,推出健身操,適(shi)合(he)宅在家里的(de)人(ren)們。”

為(wei)解(jie)決師生“居家鍛煉”問(wen)題,西北(bei)師範大學老師創編一套室內(na)鍛煉操並制作(zuo)成視頻,上(shang)傳網絡免費供(gong)大家學習。
為(wei)解(jie)決師生“居家鍛煉”問(wen)題,西北(bei)師範大學老師創編一套室內(na)鍛煉操並制作(zuo)成視頻,上(shang)傳網絡免費供(gong)大家學習。

  郭秀文介紹,桌椅操一huai)燦節,包括頭部運動、腰部運動、下肢(zhi)及腹部運動、小腿肌(ji)肉(rou)運動等,動作(zuo)舒緩、輕(qing)柔,以(yi)拉伸為(wei)主,全部做完需要約(yue)四分鐘。適(shi)合(he)久坐人(ren)群hai) jian)單易學,老人(ren)小孩也可以(yi)做。對頸椎、腰椎、下肢(zhi)力(li)量鍛煉都有好me)Α/p>

  因居家環境(jing)空間所(suo)限,西北(bei)師範大學老師們選擇桌子、椅子等小家具(ju)做輔助,錄制了一系列桌椅操、親(qin)子操、有氧操等“居家鍛煉”視頻,引(yin)導宅在家中(zhong)的(de)師生科學健身。師生們也bu)追fen)帶領家人(ren)一起(qi)在家做起(qi)運動,以(yi)免寒假不相見,開(kai)學“不相識”。

  西北(bei)師範大學學生黃鷹每天和媽媽在家練習桌椅操。“疫(yi)情發生以(yi)來,我們全家人(ren)都沒有外出過,在家待著快發霉了。”她(ta)說(shuo),看到同學朋友圈發健身操的(de)視頻,覺得挺有意思的(de),就拉上(shang)媽媽學了起(qi)來,“不想每逢佳節胖三斤。”

圖為(wei)西北(bei)師範大學學生在家拉著媽媽一起(qi)學習桌椅操。
圖為(wei)西北(bei)師範大學學生在家拉著媽媽一起(qi)學習桌椅操。

  黃鷹說(shuo),雖(sui)然宅在家里,但(dan)也不能閑著,把(ba)身體鍛煉好了,才能戰勝病毒。

  西北(bei)師範大學學生常(chang)昕昭說(shuo),過年期間,爸(ba)爸(ba)媽媽都在做社(she)區疫(yi)情防控(kong)工作(zuo)。“我很擔心他們,但(dan)不能去看他們,我ye)霉怨源詡依鎩!泵康(kang)憊露婪趁剖保(bao) 馱詡易鱟霾佟!案爬鮮ρ? 腋gan)覺同學老師好像(xiang)就在我身邊,心里也沒那麼(me)害怕了。”

  為(wei)滿足同學們春(chun)節在家健身需要,增強體質,西北(bei)師範大學體育學院的(de)同學也用心制作(zuo)了5組(zu)涉及全身的(de)健身動作(zuo)。高抬腿跳(tiao)、跪姿俯臥撐等,幫(bang)助大家yi)詡葉土渡硤濉/p>

  郭秀文說(shuo),大學除了傳授知識,還(huai)有服務社(she)會職(zhi)能。作(zuo)為(wei)老師,應(ying)該(gai)有擔當、有作(zuo)為(wei)。希(xi)望大家yi)詡依鋃 qi)來,身體能更(geng)加健康(kang)。等到疫(yi)情結束,大家有一個積極向上(shang)的(de)精(jing)神(shen)面貌(mao)互(hu)相見面。(完)

【編輯︰劉(liu)薛梅(mei)】
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